Часы с пульсометромЗдравствуйте, дорогие друзья. С каждым годом спорт обретает все большую популярность среди людей всех возрастов. Часовая промышленность не остается в стороне и выпускает часы не только для профессиональных спортсменов, но и для обычных людей, решивших вести здоровый образ жизни. В этой статье мы рассмотрим спортивные часы с пульсометром, и зачем нужен пульсометр в часах.

Пульсометр – это устройство, измеряющее частоту сокращения сердца.  Широко используется в таких видах спорта как: бег, плавание, бег на лыжах, велоспорт. Пульсометр помогает провести тренировку максимально эффективно. Замечу, что для тренировки сердечной мышцы нужно держать определенную частоту пульса  во время всей тренировки. Частота сердечных сокращений, по крайней мере, должна доходить до 60% от максимально допустимой. Чтобы узнать максимальную норму, нужно из 220 вычесть ваш возраст. Например, вам 30 лет. 220 – 30 = 190 ударов в минуту максимальная норма, умножаем на 0.6 (60%) и получаем в результате цифру 114. Итог, если вам 30 лет, то вы должны выполнять физические упражнения повышающие ваш пульс до 114 ударов в минуту. Для тренировки сердечной мышцы нужно добиваться частоты сердечных сокращений на 72- 87% от вашей максимальной нагрузки.

В настоящее время спортивных часов с пульсометром огромное множество и выбрать для себя оптимальный вариант довольно сложно. Самый распространенный вариант это наручные часы, то есть пульсометр крепится на запястье, что очень удобно для занятия любым видом спорта. Также выпускаются велопульсометры, которые крепятся на раму велосипеда.

Часы с пульсометром бывают со встроенным датчиком (имеют низкую точность измерений), либо с датчиком, который крепиться на груди (высокая точность), руке, мочке уха, пальце. От датчика сигнал передается в приемник , то есть в наручные часы, где вы и сможете наблюдать все измерения.

Выбор часов с пульсометром огромен. Производством таких часов занимаются компании: Suunto, Oregon Scientific, Garmin, Citizen, Beurer, Polar.  Любой человек сможет подобрать для себя часы, подходящие по форме, цвету, дизайну, набору функций, цене. Занимайтесь спортом друзья и до встречи в следующих статьях.

Смотрите видео по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *